Wenn du Übung 1 erfolgreich hinter dich gebracht hast, dann folgt Übung 2.

Stell dich nochmal vor dem Spiegel und sag folgenden Satz:

"Rassismus, Fremdenfeindlichkeit und Ausgrenzung sind scheiße!"

Und beim zweiten mal versuchst du diese Übung, ohne direkt im Anschluss "aber die Linken sind auch ganz böse" in dich hinein zu murmeln.

Das nimmt nämlich etwas Anspannung. Und mit etwas Geschick merkst du auch, dass der Satz, der dir mittlerweile wie selbstverständlich von den Lippen gehen sollte, mit überhaupt nichts anderem in Kontext gestellt werden muss!